[...] nie płąci ZAU od trzech lat i zalega z podatkami a wygrywa przetarg na ochronę ZUS i Skarbówki. To samo na imprezach masowych. Nikomu nie zalezy na jakości ochrony tylko na czym - na tym aby spełnic wymogi prawne i dostać pozwolenie na zorganizowanie imprezy. A to czy na bramce będzie stał koksu z siłowni czy Roman z rentą nie ma znaczenia. W [...]
[...] lepiej do towich treningow fajnie sie jest pokopac w drzewo po jakim czasie mozna kopac w beton? wytlumac mi prosze cie (zadko kiedykoliwiek ocolowiek kogokolwiek prosze) na czym polega "typoowo uliczne przytowanie" jak sam napisales KM jako KM nie jest wiele warte dlatego trenujecie podstawowe elemeny z boxu maui tai pewnie z judo [...]
[...] jest zly bo... i jest dobry bo.. to moze sie zastanowi i przetsanie brac lub zmniejszy dawki. Jak mu nie powiesz zupelnie nic to bedzie bral dalej. Ktora opcja lepsza? Chyba ta w ktorej delikwent ma mozliwosc wyboru bo mu ktos wytlumaczyl na czym rzecz polega. A ze nie rozumie? Bo glupi... Ale pamietaj ze dales mu wybor i to jest wazne. WEBADI
[...] - dalej nie rozumiesz - może hitler by nie wywolal wojny jak by bły synem etiopskiego murzyna - ale sasiednia wioske to mógłby wyrżnąć. A ten osąd opierasz właściwie na czym? Wiecie chłopaki...sporu pomiędzy determinizmem a indeterminizmem nie rozwiązał jeszcze póki co żaden filozof i żaden naukowiec nie przechylił szali na którąkolwiek [...]
Spokój mi tu. Bo będą bany. Do Autora - to na czym stoimy : - chcesz robić FBW czy nie? - będziesz robił Martwy i siady czy nie? - diety nie ma? - kretę bierzesz i brać będziesz? Napisz co i jak to się ustosunkuję.
też obstaję za lekarzem. A najlepiej będzie jak Ci da skierowanie na x-ray'a. Będziesz wiedział na czym stoisz. Może to być podrażnienie okostnej, w której wytworzył się stan zapalny. Taki stan bardzo długo ustępuje w tej tkance. Ukruszenie piszczela wg mnie to raczej nie jest, bo jak na taką zmianę patologiczną, to za dobrze funkcjonujesz. Ale [...]
Po pierwsze primo pokazałbyś klatke a nie przedramie. Po drugie primo na brzuchu masz troche tłuszczu ale sie nie przejmuj ja mam dwa razy większą spyre. Po trzecie musisz sie zastanowic na czym ci zależy czy chcesz zredukować się czy jeszcze przybrać na masie. Możesz wprowadzic aeroby w dni wolne.
[...] nog)brzuszki,podciaganie.Jezeli chodzi o trening na silowni to moim zdaniem jestes troche za mlody ale tak jak mowilem pogadaj z trenerem.Co do twojej wagi nie ma sie czym przejmowac z wiekiem nabierzesz ciala.Ja mam 29 lat 179cm i waze ok 75kg to nie jest za duzo,ale w ogole sie tym nie przejmuje jest mi z tym dobrze w twoim wieku bylem [...]
trening: rozgrzewka 30 min technika od lini do lini zbijanie czas trwania : 1h 30 min micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca54b239ab0f445c917c6f00d92bee3d.png na czym polega dieta LG bo nie moge znaleść jakiś kąkretów Zmieniony przez - koti132 w dniu 2012-12-21 22:19:57
Skoro już tak rozgorzała dyskusja to wyjaśnię wszystko od początku do końca na czym polega mój trening typu "full body". Trening odbywa się trzy razy w tygodniu np. wtorek, czwartek, sobota. Wszystkie partie ćwiczymy na jednej sesji, na duże grupy mięśniowe takie jak klata czy uda po 3/4 serie na mniejsze takie jak biceps czy triceps 2 [...]
[...] z glowa. skupmy sie na na pewnej wybranej grupie cwiczen i wymieniajmy je,np.co kilka tygodni. to samo dotyczy parametrow(serie,powtorzenia). zawsze wychodzmy od tego,na czym skonczylismy,tzn. robilismy cwiczenia przy wiekszym zakresie powtorzen(np.12-15),robmy nastepny cykl-na nizszej(np.6-8) robilismy ze stalym ciezarem(np.10-10-10)-teraz [...]
[...] się szykuję na trening jak wrócę w jednym kawałku to napiszę więcej. Przemyśl ile możesz zrobić treningów w tygodniu ile siły ile na sali gimnastycznej a ile techniki przy czym treningi siła + technika i sala + technika można powiązać. Jakie masz życiówki na klatę w przysiadzie i martwym ciągu rwanie itp jeśli robiłeś, jeśli nie robiłeś to [...]
[...] itd. ale to jest mma, mimo ze i tu i w judo mamy parter to jednak roznia sie one od siebie. A to co zaprezentowal Nastula w tej walce zasluguje na najwieksze uznanie. To o czym juz wiele razy pisano - kolosalny wrecz postep. Mam cala kariere Shoguna na dysku i myslalem, ze on szybko sie rozwijal i uczyl, ale Pawel bije go na glowe. W tej walce [...]
pomoże ktoś?? bo nie wiem jakie grupy mięśni z czym Może być tak: na 5dni w tygodniu Poniedziałek Klatka Biceps Wtorek Obręcz Barkowa Przedramiona Nogi Łydki Środa Wolne Czwartek Klatka biceps Triceps Piątek Obręcz Barkowa Nogi Łydki Sobota Triceps Przedramiona Niedziela Triceps Przedramiona
[...] wyjsciem wydaje sie byc pewna rotacja bilansem i proporcjami pomiedzy skl pokarmowymi, wtedy w ramach danego cyklu i drobnychmikrocykli - mozna takie efekt uzyskac - o czym juz nie raz pisalem. Faktycznie tez suple - zawlaszcza mocne spalacze pomagaja pewne bariery przelamac. Kiwestię: "proces budowy masy miesniowej i redukcji tkanki [...]
Dlaczego pompki na poreczach 2 razy w tygodniu? I dlaczego w planie nie ma podciagania na drazku? na czym polega cwiczenie wiosłowanie siedząc, uchwytem neutralnym? Zmieniony przez - jimmy93 w dniu 2011-09-08 12:14:25
[...] odpala kompa a każdy robi to każdego dnia, i wyskakuje mu komunikat przypominający o treningach itd). Brak mi tylko pomysłu na funkcje po za tymi treningami rowerowymi na czym się znam i mam już przygotowane profesjonalnie ułożone treningi dla rożnych klas. Co do siłowni to liczę na Was abyscie sprecyzowali jakie funkcje mają być i linki do [...]
Czyli w końcu jak, obniżyć sobie pułap kaloryczny? Na czym przyoszczędzić, na tłuszczach, biale czy węglach, i czy ustalić stałą dzienną dawke kalorii, czy stosować ten wzór raz tak-raz tak? pozdro
[...] post jest kontrowersyjny (część jest przeciw część jest za) zobacz sobie tam wypowiedzi dariusz189, Joya i innych Speców ale niedługo wracam i przedstawiam więcej w szczegółów, bo jeszcze nie powiedziałem na czym idę :) a uwierz mi mój środek jest też stricte masowy :) pozdrawiam
Amatorska ochrona
